ちゃんと、

ちゃんと寝て、ちゃんと食べて、ちゃんと働いて、ちゃんと遊ぶ。

「ちゃんと」するには、丁寧に時間をかけてあげないと「ちゃんと」はならない。

 「ちゃんと」できることは贅沢なこと、とてもありがたいこと。

自分に「ちゃんと」をできる人は人にもしてあげられる。そういう人と比べると、自分のできてないところが痛いくらいに浮き彫りになってしまうけれど、少しずつでも「ちゃんと」できますように。